zmiany w

[...] śnieg -marzy mi sie spacer w lesie.ale wczoraj wieczorem padał deszcz..I pod śniegiem może być lodowisko. Trza sprawdzić :) Dzisiaj było ważenie i pomiary.Niewielkie zmiany ale powolutku do przodu :) Zrobiłam też sobie zdjęcia żeby mieć monitoring przemiany.Nie mam odwagi ich tu wrzucić.Jeszcze nie. [...]

[...] żurawia na zbieranie grzybków i dam na dół brzucha coś innego, niż podciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku, jakoś mi nie siedzi to ostatnie ćwiczenie Jak widać, zmiany są kosmetyczne. Dodam tylko, że od jutra odkładam kreatynę - już pełen cykl za mną, następny przewidziałem na drugą fazę następnego mikrocyklu. [...]

[...] treningu ,,jedynym słusznym planem dla początkujących'' znajomy namówił mnie na split, a jako, iż wygląda dobrze, ma wyniki siłowe też świetne to pomyślałem, że czas na zmiany. Trochę zapomniałem o wpiskach, przepraszam was :P Hmm... co u mnie? Obwody maleją, mogę z czystym sumieniem stwierdzić, że w talii mam 83cm - centymetr nie napięty na [...]

[...] cykl masaży limfatyczne które mam wykupione (10) w pakiecie 3 * tygodniu pomoże i w tym aspekcie. Jest dobrze... Muszę przyznać, że na tym treningu sa najbardziej widoczne zmiany(chociaż na poprzednim mam wrażenie że mięsni dorobiłam) a tym je pokazuje... oczywiście jeszcze wiele pracy przede mną :-) Dziękuje Szefowo:-) Zmieniony przez - [...]

[...] Wczoraj były nogi, pierwszy raz od 4tyg. (tak wiem obijam się :/) 2 tyg kontuzji + 2 tyg obijania się przez %. Trening nie był jakiś bardzo ciężki przez brak możliwości zmiany obciążenia. Z siłką coraz lepiej, stojaki prawie gotowe, ławeczka też... można ćwiczyć, została gąbka i takie pierdoły. Dostałem cynk gdzie skupują ołów, jak będzie [...]

Skrocilem wiec Twoj trening jako przygotowanie do nowego cyklu.... Poniedzialek Klata Sztangielki na skosie NEUTRALNE 12/10/8/5 WYCISKANIE LEZAC SZEROKO 15/15/12-15 Barki przod Wyciskanie sztangi z karku 15/12/10/8 Unoszenie sztangielek bokiem 3s 15/15/15 MILITARY PRESS 20P Biceps MLOTKI NAPRZEMIENNE DO POLOWY 15/12/10 Uginanie na wyciagu dolnym [...]

[...] wg tabelki ktora byla w opakowaniu faldomierza BF 22.1% zmienilo sie na 20.7% To o ponad 1% mniej. Mierzenie niedokladne ale kilkukrotnie ponawiane - moze to blad pomiaru ale jesli nie, to oznacza ze w ostatnim okresie spadlo toche fatu a przybylo... miesni? Takie zmiany mnie ciesza MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-02-07 06:03:35

[...] ktoś wymaga. apropos odnośnie jeszcze tematu,choć na niższym etapie szkolnictwa. W TV niedawno usłyszałem jak Kaczyński wspominał przy okazji zbliżających sie wyborów jakie zmiany wprowadzi w szkolnictwie. Obowiazkowe zwiększenie liczby godzin historii i nauk społecznych(za moich czasów sie to WOS nazywało)...ręcę tylko można załamać jak się [...]

[...] slalomów i podczas jazdy na trollejach(małe ruchome kółka na tylnej osi zamiast kół),bo ludzie przyzwyczajeni są do kierowania jedną ręką,a druga najczęściej jest na dźwigni zmiany biegów i robią cuda jedną ręką,czyli jazda "na mydełko fa".Niby to wygodne,ale,gdy trzeba bardzo szybko zareagować na zmieniającą się sytuację,to ten [...]

Jedyne bóle, jakie odczuwam to kręgosłup lędźwiowy i nogi - kilka lat temu stwierdzono dyskopatię i zmiany zwyrodnieniowe. Kiedy zaczęłam chudnąć zrobiłam ponownie rezonans, ale neurolog stwierdził, że takie zmiany z pewnością nie powodują chudnięcia i ubytku masy mięśniowej. Stresu faktycznie ostatnio miałam sporo, ale jem przy tym normalnie, [...]

[...] (+1) udo 55/55/55/56/56/56/-/56 waga 66,8/65,8/66,3/65,9/67,2/-/67,3 (+0,1) W zeszłym tygodniu nie było pomiarów, bo wagi nie miałam do dyspozycji, także zmiany na przestrzeni 2 tygodni;-) Potreningowy na szybko;-) /SFD/Images/2015/10/26/e8e1909f656f402c85c291795515699c.jpg I makaron, tym razem z serkiem kozim - masakra, jaki [...]

[...] jadłam ładnie, żadnych odstępstw od diety (chociaż ktoś mnie ciągle jak diabeł namawia};-) ), treningi porządne. Nie obcinałam nic od czasu ostatniego ocięcia ww, mimo, że zmiany są subtelne. Nie chcę jednak wychudzić się i spalić mięśni, tak jak planowałam od początku - redukcja raczej wolna, ale stabilna, z maksymalnym skupieniem na [...]

[...] ciało do danej trajektorii, nie oznacza to również przy tym, żeby wykonywać po 500pow, nie o to chodzi, lecz większa niż 5 jak najbardziej, a ściślej mówiąc 10-15. "Co do zmiany z 5 powt na 8 - to chyba normalne, że organizm adaptuje się do liczby powtórzeń. Przecież dokładnie na tym ten plan polega, adaptacja i zwiększanie co treningowo [...]

[...] – narkotyku, po którym trudno zapanować nad pożądaniem. Nie można też po nim opanować zapału do pracy, więc zażywają go robotnicy, by pracować na dwie zmiany. Aż o 68 procent wzrosła między 2003 a 2004 rokiem liczba Amerykanów, u których testy w pracy wykazały obecność tego narkotyku. Automatycznie wzrosła liczba wypadków [...]

[...] podaż makroskładników i ustalając jadłospis to dopiero początek drogi. Później trzeba solidnie trenować i przede wszystkim obserwować co się dzieje z ciałem. Bo jeśli zmiany żadne nie będą zachodzić to trzeba kalibrować dietę czyli obciąć co nieco na początek albo dodać aktywności fizycznej. Najważniejsze to nie czekać na cuda tylko [...]

[...] nie są organizacje, tylko jedne ze sportów walki. No a to co działa w MMA jest na bazie zmieszania sportów i sztuk walki. Jedyna różnice to wielkość rękawic. No a w wyniku zmiany rękawic dany sport musi przejśc ewolucję. Podstawy i większość zachowań z danego stylu zostaje. Zmianie podlega głównie praca na nogach, praca dystansem i defensywa ( [...]

[...] bo węglowodany uzupełnią trochę zużyty glikogen, a ograniczasz tłuszcze. To jest jedna teoria, a inni potrafią chudnąć na diecie z mcdonalda... Ha! Chodzi o takie mikro zmiany, które potrafią przybliżyć do celu. Cały problem jest taki, że nie ma jednej drogi... Co u jednego się sprawdzi u drugiego da efekt odwrotny. Dodatkowo pamiętaj, że [...]

To dawaj trening obli z piłką :-) Jak sztanga dotrze to będą zmiany. Tłuszczu to chyba niecałe 75g wychodzi? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-01-17 17:48:19

[...] cwiczenie ktore idealnie rozwija sile. jesli split partia 2x to 4 zestawy 2 lekkie 2 ciezkie, radze przeanalizowac dobrze plan, poczytac i wyciagnac wnioski i wprowadzic zmiany. zwykly 5x5 da lepsze efekty meczony przez caly czas niz te 3plany u twojego rywala, jest lepiej dal splita partia 2x w tygodniu, tylko nie wiem czy 2 czy 4 [...]

[...] w kraju... juz udalo nam sie nawiazac wspolprace z 3 sponsorami i to dosc istotnymi a z czasem w miare rozwoju forum sa aspiracje na nastepnych obecnie szykujemy sie do zmiany z przejscia z darmowej domeny na platna ale nikt nie ma czasu na to by sie tym zajac wiec dopiero za kilka tygodni to nastapi troche wyszedlem poza dzial ale... co [...]